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Ernährungsausgabe

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Loide wie kann ich zunehmen ohne mich wie scheiße zu ernähren?
Hat jemand Tipps?

Will endlich dem Lauchtum entkommen uezs

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Real thread:

Mal so mal so.
Wenn ich weiß wie ein Stück passt gerne im Internet aber am liebsten kaufe ich vor Ort.
Kann das Zeug anprobieren und schauen wie es sitzt, bei dem Vintage Zeug ist es oft so das die Größen sehr ungenau sind.
Habe zum Beispiel ein Hilfiger Shirt Größe XL obwohl ich normal nur M trage.

>hoher Salzgehalt
Die meisten Leute würzen ihr Essen in vergleichbarem Maß

>so gut wie 0 brauchhbare Vitamine, Spurenelemente und Mineralstoffe
Was ist das für eine Muttiwissenschaft? Gekochter Reis enthält Nährstoffe, gebackenes Getreide und Gemüse aber nicht?

>es sind schon 3 Norweger im Thread
>alle sind motiviert und begeistert, um in diesem freundschaftlichem Thread zu posten
>wir werden dort nicht reingehen, sondern hier alles zuscheißen
Fühlt schon irgendwie schlecht :/

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gute Ausgabe

Wie isn dein BMI?

Pannenkoeken!!

Nüsse, Reis und Erdnussbutter

21,9

>Die meisten Leute würzen ihr Essen in vergleichbarem Maß
Pauschalisierung
>Was ist das für eine Muttiwissenschaft? Gekochter Reis enthält Nährstoffe, gebackenes Getreide und Gemüse aber nicht?
Lerne den Unterschied zwischen Makro- und Mikronährstoffen

Wieso willst du zunehmen. Is doch eh alles im Normbereich?

Geh halt ins Fitnessstudio und achte auf deinen Proteinkonsum / Zähle Kalorien.

BMI ist 22.2 aber fühle mich wie ein Ausschwitz-Überlebender wenn ich Shirts trage
Gehe schon seit 3 1/2 Monaten ins Fitti aber mit der Ernährung haut es noch nicht so recht hin

Zu jeder Hauptmahlzeit Reis?
Was ist mit Nudeln und Kartoffeln?

>industriell verarbeitet
Was für ein Brummwort. Ob du zuhause Wasser und Mehl zusammenrührst oder in einer Fabrikhalle macht keinen Unterschied. Welche konkrete Form der "industriellen Verarbeitung" senkt die Lebensmittelqualität einer Pizza denn so sehr?

Gute Arbeit, Bernd !

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>Warum sind Russen so basiert?
>war gestern Schaschlik grillen
>habe zusätzlich einen ganzen Sack Pelmini und Schmand bekommen, weil ich letztens gesagt habe, dass es so gut war

Fühlt gut

:((((

I even made a nice banner with a nice picture with reference to hanseatic period.

Warum sollte gebackenes Getreide und Gemüse im Gegensatz zu gekochtem Reis keine Mikronährstoffe enthalten?

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Kek habe das Video eben auch geschaut
Jörg ist 1 gerader Mann und ein echter deutscher Bär

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Tja hättest mal richtige Länder inkludiert

:Rede mir bitte kein schlechtes Gewissen ein :/

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sind trotzdem Untermenschen, die nur wie es sich gehört, ihren Befreiern Operabgaben geben

Didn't think of it sorry. I'm not used to the culture in your thread. I would included you if I had thought of it.

you didnt include us or CH

Or Liechtenstein, South Tyrol or Luxembourg

>Was ist mit Nudeln
Laut Pizza-Hasser-user ist Getreide absolut wertloser Dreck im Gegensatz zum gottgleichen Superfood Reis

>und Kartoffeln?
Haben weniger Kalorien pro Gramm als Reis, du bist also schneller satt und nimmst insgesamt nicht so viele Kalorien zu dir. Wenn du deine Kalorien und dein Eiweiß zählst kannst du aber eigentlich eh essen was du willst.

you also failed to include trans personx and people of colour

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Wer hier unironisch /wehraboo/?

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Zweitschlechtester Poster Ruheeeeee

>When a group of four men went to Mr. Kobus van Heerden’s farm in Kiepersol-Hazyview on Sunday night, they did not know they were making the biggest mistake of their lives.
>Four heavily armed men intruded a farm owned by a 69 year old man and his wife in Hazyview and tried to break into their house.
>Fortunately, Mr. Van Heerden had more guns than they did, so bullets began flying in every direction.
>The old farmer managed to first take down three suspects before taking down the last one which was trying to run for its life after seeing that he is on the losing side.
>With the help of his dog, Mr. Van Heerden chased him down and finally got a clear shot and took him down.
>The brave farmer then called the police who are still on site investigating the incident. More details to follow.
1 farmer vs. 4 goldstücke

>gebackenes Getreide
Weil Weißmehl ja so viel Mikronährstoffe enthält?
>gebackenes Gemüse
>gebacken
Hitzeempfindlichkeit ist dir schon ein Begriff?

Zudem: Reis = Langkettige Kohlenhydrate

>not used to the culture

Just post more gay anime geez

REEEEEEEEEEEEEE
Warum brauchen die so ewig?
Wurde jetzt doch eine Familienpizza mit Salami
Laut dem einen Brudi, hat Pizza ja sogar weniger Kalorien als Reis :3

Auch:
>musste gerade 6 hintereinander Straßenschilder anklicken
Ich hätte mir wohl lieber nen Pass gekauft

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Suche junge, willige Fotzen zum Ficken! Meldet euch unter

[email protected]

geschickt :)

Muss es ne Fotze sein?

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danke :3

Pizza Supperoni, ca. 30cm
8,90 €
Pizza Spicy Italy, ca. 30cm
9,50 €
Buffalo Chicken Sub, Knoblauch Dip
7,30 €

BEWERTET BESTELLUNG

>Weil Weißmehl ja so viel Mikronährstoffe enthält?
Weniger als gekochter Reis?
>Hitzeempfindlichkeit ist dir schon ein Begriff?
Die Enzyme im Reis sind natürlich hitzebeständig :^)
>Zudem: Reis = Langkettige Kohlenhydrate
Und Getreide = ebenfalls langkettige Kohlenhydrate

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AN DIE FRISCHE LUFT

What is this type of walk called in German?

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>Germany's Defeat

Kek

>Laut dem einen Brudi, hat Pizza ja sogar weniger Kalorien als Reis :3
Kannst die Nährwerte selber googeln, es stimmt

Marschieren

Lüg net hab nix bekommen

BRUDIS

Heute Gespräch mit Chef gehabt. Er mag mich und hat mich auf die Beobachtungsliste gesetzt. Er wird mich sehr gerne einstellen wenn es weiter läuft wie jetzt und lädt mich ein bei sich bachelor oder master zu machen

Puh sapui5

Ach wäre ich nicht behindert
Es wäre perfekt

boyfotze?

13-15 uhr Joscherzeiten einhalten. Schnauze jetzt

Stechschritt

Wie groß bist du denn so? (nicht die Körpergröße) :3

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Wie mett kann man sein?

;)

pinkelndrängen

gas dich weg animeautist

Ja, seine ganze These war, dass die Kampagne von Anfang an zum Scheitern verurteilt war, weil Deutschland Material auf unersetzliche Weise verlor.

Was meint ein Chef wenn er sagt
>hoffentlich bleiben wir in kontakt

Dein Essen wird jetzt zubereitet! Es wird in circa 40 ‑ 50 Minuten bei dir sein.


YEAH______

Ansich alles rein wenn du nur zunehmen willst.
Davon kriegst du aber nur ne Wampe und Titten, also solltest du zusätzlich Heben gehen. Muss nicht unbedingt mit hohen Gewichten sein, am Anfang sowieso nicht.
Bewusste Ernährung: Langkettige Kohlenhydrate a la Vollkornnudeln, Kartoffeln, Reis, gesunde Fette a la kaltgepresstes Rapsöl, Wallnüsse etc, Eiweiß Hähnchen, Erbsen, Bohnen etc, möglichst wo kaum ungesunde Fette dran sind, grundsätzlich bei Fleisch auf hohe Qualität achten. Viel, viel Gemüse. Obst brauchst du nicht unbedingt. Nüsse sind generell sehr gut um die kcal Anzahl zu steigern. Erkundige dich mal nach hochkalorischen Lebensmitteln..

Irgendwas stimmt mit ihrem Hals/Kopf nicht

leude

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alles falsch

Ich habe noch nichteinmal eine Bestellbestätigung per SMS bekommen :/

Erdnussbutter

+++ BRECHEND +++

Neuer Köppel: youtube.com/watch?v=2saIbEC3IxU

>Bewusste Ernährung: Langkettige Kohlenhydrate a la Vollkornnudeln, Kartoffeln, Reis
*Pizza

Verzeihe mir Bernd den Spam in jedem Deutschfaden von nun an, aber falls KC nicht wiederkommt, wurde Kohlchan gegründet.

kohlchan.net/

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Stört mich auch, aber der Rest ist so süB

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Informiere dich erstmal über die Grundlagen, dann können wir gerne nochmal diskutieren, denn du scheinst nämlich keine Ahnung zu haben.

wie krieg ich die wampe weg

verfickte KACKE

youtube.com/watch?v=Ifpq10K6zhs
Ihn fällt wahrlich nichts mehr ein.
Wenigstens hat er sich gute Klassiker ausgesucht

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finde den köppel mit seiner süffisanz immer so witzig

Wie?

Wie lange bist du jetzt schon alleine in der Wohnung?

>werde mit Fakten herausgeblasen
>"I-ich bin viel schlauer, d-du hast gar keine Ahnung!"

Widerleg mich doch wenn es so einfach ist

Nein. Erdnussmus ist weitaus besser. Kein zugesetzter Zucker+Salz und sonstiger Müll.

Würdest du lieber eine Frau heiraten, die eine Jungfrau ist oder eine Frau (junge) ?

youtu.be/RIrcB1sAN8I

>Jews will not replace us
>Tiki-Fackeln

Ich wäre unironisch gerne Schmied, Holzfäller oder ähnliches.
Kann mir nach einem Jahr schon nicht vorstellen mein Leben lang im Büro zu sitzen.

>Wie lange bist du jetzt schon alleine in der Wohnung?
W-woher weißt du das?

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Fick di
I mein natürlich ungesüßte Erdnussbutter und da gehts um die Kaloriendichte und Fette

Weniger Kalorien zu dir nehmen als du verbrauchst

Dann Pumpen um dem Skelettmodus zu entkommen

und dazu noch Seks im Middelalda?
>Schmied, Holzfäller

KNOCHENHARTE Jobs

Cardio + Krafttraining kombiniert ist besser für ihn

Wie viele Jahre ist eine Sekunde?

(mit Rechnweg, wenn du googeln tust, schmeiß ich dia die Prügl raus)

Wie läufts gerade beim Joscher bei Bayer? Lange nicht hier gewesen.

Woher weiß ich was?
Du hast das alles selbst erzählt.

Lel hast noch nie im Büro gearbeitet? Das ist geistig anstrengend

schwuler animeautist bester animeautist uezs

dfw war mal bei 60kg kniebeugen

jetzt bestele ich fast jede woche pizza

Nudeln, Führerschein, läuft

was sind deine lieblingsdoujins?

Hab ich
Ne, kommt auf den Job an, hab mich meistens nur unterfordert und gelangweilt gefühlt

toll für dich fetti

Keine Zeit und Energie für Beratungsresistenz
Heben gehen, weil Muskeln A) Energie verbrauchen und B) Sich durch das neue Muskelgewebe das Körperfett besser verteilt
Cardio machen weil du mehr Energie verbrauchen musst als dein täglicher Bedarf ist und du per Nahrung zu dir nimmst.
Kein Alk, Kein Zucker usw sollte selbstverständlich sein

Tja